0803防曬.jpg←此為示意圖

愛美女孩總把太陽視為美白天敵,能不出門就不出門,一旦踏出大門必定擦上高係數的防曬乳,外套、太陽眼鏡、帽子、雨傘一應俱全,絕不讓陽光有機可趁,但這樣的行為,若再加上平日飲食不均衡又不運動,可能年紀輕輕就有一把老骨頭。

人人知道維生素D是人體骨骼組成的重要成分,而陽光就是維生素D的來源,每天只須一根食指左右的體表面積照射10分鐘的太陽就夠,實在無須將陽光視為大敵,許多女性會選擇牛奶、鈣片等做為替代,但醫師提醒,這些無法取代陽光的重要性,太陽就像鈣質的搬運工,能夠活化身體機能

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