黃豆超人

想要豐胸總之就是攝取脂肪各種說法眾說紛紜。但是，炸雞塊吃多不好還會胖，一直吃高麗菜也不是辦法，誰都不想因為豐胸而攝取過多脂肪造成另外負擔，想要嘗試豐胸的健康食品，又擔心這些健康食品可能會造成荷爾蒙不平衡，引起女性特有的疾病等危險，使用時要十分注意。我們都希望盡量能夠從飲食上攝取對豐胸有益的東西，但是我們有知道多少正確的飲食呢？

１：高蛋白質的食材

要讓胸部長肉所需要的不是脂肪，而是蛋白質。蛋白質在平常生活中所攝取的量已十分足夠了。為了減肥偏食的話，就不可能成就豐胸的夢想了。含有豐富蛋白質的食材有牛肉、豬肉、雞肉，並不是攝取炸物才譨有效，油炸過後熱量會提高，最好的食材是食用雞胸肉。除了肉類以外，魚類、蛋、乳製品、豆類也都是高蛋白質的食材。飲食最好能均衡攝取。

２：大豆異黃酮

大家都知道大豆異黃酮的作用與女性荷爾蒙類似。雖然與上述的豆類重複，但多攝取納豆、豆腐及味噌，可喝味噌豆腐湯就能一次攝取兩種有益的食材有助豐胸。

３：促進代謝的食材

促進代謝也是豐胸的一個重點。配合按摩、泡澡及運動，多留意飲食以促進代謝。能促進代謝的食材就是根莖類的蔬菜。像是紅蘿蔔、洋蔥、大蒜、蓮藕及牛蒡等，可以使用於燉菜及湯裡。